Proste sposoby jak sobie pomóc w rzucaniu palenia

Rzucanie palenia jest bardzo trudne, do tego nie trzeba nikogo przekonywać. Bardzo dużo zależy tutaj od silnej woli rzucającego. Są różne sposoby, które pomagają bardziej lub mniej, warto sobie nimi ułatwić tę trudną i długą drogę do wolności. Oto kilka pomocnych porad. More »

Ćwiczenia aerobowe – sposób na smukłą sylwetkę

Trening cardio, zwany również aerobowym to trening w którym utrzymujemy poziom tętna na stałym lekko podwyższonym poziomie. Dla uproszczenia można przyjąć, że będzie to 95 ? 115 uderzeń na minutę. More »

 

Proste sposoby jak sobie pomóc w rzucaniu palenia

papierosy

Rzucanie palenia jest bardzo trudne, do tego nie trzeba nikogo przekonywać. Bardzo dużo zależy tutaj od silnej woli rzucającego. Są różne sposoby, które pomagają bardziej lub mniej, warto sobie nimi ułatwić tę trudną i długą drogę do wolności. Oto kilka pomocnych porad.

Ćwiczenia aerobowe – sposób na smukłą sylwetkę

rower

Trening cardio, zwany również aerobowym to trening w którym utrzymujemy poziom tętna na stałym lekko podwyższonym poziomie. Dla uproszczenia można przyjąć, że będzie to 95 ? 115 uderzeń na minutę.

Lignina, bandaże, gaza – informacje o podstawowych środkach opatrunkowych

plaster

Nigdy nie wiadomo gdzie i kiedy może przydać nam się wiedza o tym jak opatrzyć ranę. Czasami nie będzie to duża rana a zwykłe skaleczenie. Dzisiaj kilka informacji na temat opatrunków.

Otoskopia – proste badanie słuchu

nauszniki

Słuch jest jednym z najważniejszych zmysłów. Osoby słabosłyszące mają duży problem z wykonywaniem najprostszych czynności takich jak telefonowanie, czy oglądanie telewizji. Warto więc dbać o słuch. Dziś przyjrzymy się badaniu uszu nazywanym fachowo otoskopią.

Kilka sposobów na dobrą pamięć

mózg

Pamięć jest naszym naturalnym narzędziem, który wykorzystujemy praktycznie każdego dnia. Gdy nie używa się jej intensywnie, mówiąc potocznie słabnie. Przedstawimy wam dzisiaj kilka ćwiczeń, które mogą posłużyć nawet za rozrywkę, a poprawią pamięć.

Dieta zbilansowana – najlepsza opcja

warzywa

Zbilansowana dieta jest bardzo skutecznym narzędziem aby schudnąć i utrzymać sylwetkę. Nie polega ona na głodzeniu się, czy przyjmowaniu ekstremalnie niskich wartości kalorycznych, ale na jedzeniu 3 ? 5 posiłków dziennie i dostarczeniu organizmowi odpowiedniej ilości kalorii i składników odżywczych ? węglowodanów, białek i tłuszczy.