Tagi - Zdrowy styl życia
Moc witaminy D w jesiennym słońcu: Jak dawkować "witaminę słońca" w okresie niedoborów?
Październik to moment, w którym definitywnie żegnamy się z możliwością naturalnej syntezy witaminy D w naszej szerokości geograficznej. Dni są krótsze, słońce świeci pod zbyt małym kątem, a znaczna część ciała jest zakryta ubraniem
Ruch to zdrowie: Nordic Walking, joga i inne aktywności na jesień
Jesień, z jej chłodniejszymi dniami i coraz krótszym słońcem, to dla wielu z nas sygnał do ograniczenia aktywności fizycznej. Nic bardziej mylnego!
Zioła na odporność: Jak przygotować organizm na jesień?
Lato powoli dobiega końca, a wraz z nadejściem jesieni, nasz organizm staje przed nowymi wyzwaniami. Zmienna pogoda i krótsze dni to często preludium do sezonu przeziębień i infekcji.
Wiosenna detoksykacja: Poczuj się lekko i pełen energii!
Zima się kończy! Pewnie tak jak wielu z nas, czujesz, że po tych chłodnych miesiącach przydałoby się odzyskać lekkość i energię. Zima to czas, kiedy naturalnie zwalniamy tempo, częściej sięgamy po cięższe, bardziej kaloryczne potrawy, a aktywność fizyczna często schodzi na dalszy plan.
Luty pod znakiem odporności: kompleksowy przewodnik dla aktywnych 50+
Luty to miesiąc, który stawia przed naszym organizmem szczególne wyzwania. Niskie temperatury, zmienna pogoda, mniejsza ilość światła słonecznego oraz częste zmiany ciśnienia atmosferycznego mogą osłabić naszą odporność.